髪が伸びる時間帯って何時?短期間で伸ばす方法も伝授

   

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ハゲータ
髪の毛が伸びる時間帯が気になるだと?よし、待ってろ!このハゲータがこの件について徹底的に調べてまとめてみるからな。
  • 気づけばこんなに髪の毛が伸びた。
  • 髪の毛の切り方が気に食わないから早く伸びてくれないか

等、髪の毛の伸び方について気になる方は意外と多いのではないだろうか?

実際に髪の毛が伸びている状況をその目でみる事はできないからな。

どんなメカニズムで髪の毛は伸びているのか気になるところだ。

そこで今回は、髪の毛が伸びやすい時間帯はあるのか?髪の毛が伸びる期間はどのくらいなのか等、髪の毛の成長について簡単にまとめてみたぞ。

髪の毛の短期間で伸ばす方法もあるので一緒にチェックしてみてくれよな。

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髪の毛の成長にはサイクルがある

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まずはじめに、髪の毛の成長には主に

「成長期」
「退行期」
「休止期」

 

の3つのヘアサイクルがある。

成長期は4~6年で、この間に髪の毛は成長して伸びているという訳だ。

そして髪の毛の成長期で伸びる速度は1日に0.3~0.5ミリ

そこまで伸びていないように感じはしないが、1ヶ月で換算すると約1.2㎝伸びていることがわかっている。

これが1年とすると約15㎝伸びる計算となるわけだ。

つまり、髪の毛が伸びる成長期が最大6年ということなので、髪の毛は90㎝も伸びる計算となる。

成長期が長ければ長いほど長く太い髪の毛が成長する訳だが…

しかしながらそのまま伸び続けるということはなく、成長が止まる「退行期」が2~3週間あり、その期間を経て「休止期」と呼ばれる自然脱毛の期間に入ることを忘れてはいけない。

この休止期が同時に来たらハゲる?と思った人もいるかもしれないが、髪の毛1本1本のサイクルは違うので同時にそれぞれの期間がやってくるのでハゲる心配はする必要がないと思っていいぞ。

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髪の毛が伸びる時間帯とは?

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髪の毛のヘアサイクルや期間がわかったところで次は髪の毛が伸びる時間帯を調べてみる事にする。

調査した結果、髪の毛が伸びる時間帯の説は2つあるが、あくまで参考程度に受け止めてくれたら幸いだ。

 

その1.22時から2時

この時間帯は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンが出やすい時間帯と言われている。

この時間帯にぐっすりと眠っていれば髪の毛が伸びやすいと言われているようだ。

 

その2.10時~11時&16時~18時

こっちの説は「寝てるときは髪の毛を成長させてる細胞も眠っているから、起きているときに髪の毛は伸びる!」という感じだ。

どちらが正しいかは正直、実験してないのでわからんがハゲータとしては髪の毛だけでなく、健康のことを考えるなら22時~2時の時間にしっかり休んだほうがいいだろう。

 

短期間で髪の毛を伸ばす方法!

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髪の毛を伸ばすと言っても、某ドラゴンボールの主人公のように「10倍だぁ!!」ってレベルで伸びる訳ではない。

先ほど説明したように髪の毛の伸びる速度には限界があるからな。

ただ少しでも髪を短期間で生やしたいのであれば、下記の髪の毛を伸ばす方法を実践してみてくれ。

 

その1.生活リズムを整える

髪の毛にとってストレスは大敵、まずは生活リズムを整えて健康な体作りから始めてくれ。

そしてここで大事なのはやはり睡眠

睡眠中は髪の毛だけでなく、体を修復が優先順位上では優先され、髪の毛はほぼ下だと言われている。

なので髪の毛の成長を考えるのであれば、しっかりと体を休むようにした方がいいだろう。

ちなみに寝ようにも寝付けない人にアロマをおすすめだ!

匂いというのは脳への直接的影響が大きいので、好きな匂いを嗅ぎながら好きな妄想でもしておけば、ぐっすりと寝られること間違いぞ。

 

その2.血行を促進する

これは「頭皮マッサージ」「運動」が効果的だ!

頭皮マッサージで頭皮の血流を良くすることで栄養を届けやすくなるぞ。

髪の毛の育毛に役立つことなのでできれば毎日継続し習慣化することをおすすめする。

また運動も同様で、運動で血流を良くするとストレス解消が期待できるぞ。

普段運動しないならウォーキングでもOKだ!

体がポカポカするくらいで問題ないからな、好きなスポーツがあるなら、一人でも友人などと一緒にやってもいいだろう。

 

その3.体にいい食生活

体にいい食生活とはどんな食生活か?と言うと、簡単に言ってしまえば和食がベストだ。

ジャンクフードやお菓子、甘いものはできるだけ避け、髪の毛に良い

・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・亜鉛

 

をたっぷりとるようにしてくれよな。

日本人の食生活、和食は野菜にお肉にバランスがとれた食事だからな。

髪の毛が大事なら和食を心がけることを忘れるなよ。

 

まとめ

 

髪が伸びる時間帯や短期期間に延ばす方法をまとめてみたがいかがだっただろうか?

最後に簡単にまとめると髪の毛が伸びる時間帯は10時~2時、10時~11時&16時~18時の説があるが、答えは早寝早起きを心がける。

そして短期間で伸ばす方法は健康的な生活習慣だ。

ようは当たり前のことを当たり前にするということを忘れるなよ。

ハゲータ
大人になればなるほど、自由が聞くようになるが…その分、ライフサイクルが崩れやすくもなる。どんな時でも自己管理を徹底するだな。

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